高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2025-12-06 11:15:21 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康内江市某某地暖科技经销部若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温内江市某某地暖科技经销部导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
当经济进入调整周期，还天天想着房子会升值，这就是你的不对了。如果还看不出，狂飙时代已经彻底过去了，那更是一种后知后觉。撰文丨魏英杰楼市的事情，很多人都不关心了。其实就是那么一回事，多说无益。不过，前些2025-12-06
4月30日，阿里拍卖平台上，一间“夹”在两栋房之间、入户通道不到半米的“夹缝房”从1314元起拍，经过135轮加价，最终以238万元成交。“夹缝房”在3月曾报价305万这间“夹缝房”位于鹿城区百里东路2025-12-06
据文旅部网站，4月30日，文化和旅游部部长孙业礼在北京会见美国驻华大使伯恩斯。双方就共同落实中美元首旧金山会晤重要共识，办好第14届中美旅游高层对话、促进两国人文交流等交换了意见。点击进入专题：2025-12-06
花7700元购买“迪士尼豪华套餐”，结果“非常不开心”！更吓人的是……
趁着不久前杭州的春假，任女士和先生特意请假带两个儿子到上海迪士尼游玩。但结果却：非常不开心。任女士带两个儿子到上海迪士尼游玩购买7700元的豪华套餐还没入园就要确认？任女士说，为了游玩体验更好，一家人2025-12-06
里夫斯本赛季仅1394万美元 如今连续三场30+分 助湖人11月11胜2负
北京时间12月1日，在NBA常规赛中，洛杉矶湖人以133-121轻取新奥尔良鹈鹕。此役，里夫斯出战39分钟，14投9中，三分球7中4、罚球12中11砍下33分5篮板8助攻1抢断1盖帽。赛后，美媒统计了2025-12-06
普京下令俄军举行核演习 俄外交部：希望能让西方一些人冷静下来
财联社5月7日讯编辑 夏军雄）俄罗斯总统普京周一下令俄军举行战术核武器演习，克里姆林宫称，此举是对西方官员近期言论的回应。俄罗斯外交部则表示，希望这能让西方那些“头脑发热”的人冷静下来。图为俄罗斯总统2025-12-06
最新评论